Karamin darasi na Ranar Uwa: Kiyaye Lafiyar Mama

Ranar uwa tana nan tafe. Shin kun shirya albarkar ku ga mahaifiyarku a wannan rana ta musamman? Yayin aika albarkar ku, kar ku manta da kula da lafiyar mahaifiyar ku! A yau, Bigfish ya shirya jagorar kiwon lafiya wanda zai bi da ku ta yadda za ku kare lafiyar mahaifiyar ku.
A halin yanzu, manyan ciwace-ciwacen mata masu fama da cutar kanjamau a tsakanin mata a kasar Sin sun hada da kansar kwai, sankarar mahaifa da sankarar mama. Suna matukar barazana ga lafiyar mata da rayuwar su. Dalilai da hanyoyin waɗannan ciwace-ciwace guda uku sun bambanta, amma duk suna da alaƙa da kwayoyin halitta, endocrine da halaye masu rai. Don haka, mabuɗin rigakafin waɗannan ciwace-ciwace shine ganowa da wuri da wuri, da kuma ɗaukar wasu matakan kariya masu inganci.

Ciwon daji na Ovarian

Ciwon daji na Ovarian shine mafi muguwar ƙwayar cuta ta tsarin haihuwa na mata, wanda galibi yana faruwa a cikin matan da suka shude. Alamun farko ba a bayyane suke ba kuma sau da yawa jinkirta ganewar asali. Ci gaban ciwon daji na ovarian yana da alaƙa da abubuwa kamar gado, matakin estrogen, adadin ovulation da tarihin haihuwa. Don hana ciwon daji na ovarian, ana ba da shawarar kula da abubuwa masu zuwa:
-Gynecological gwaje-gwaje na yau da kullum, ciki har da na pelvic jarrabawa, duban dan tayi da kuma ciwon tumo, musamman ga kungiyoyin masu hadarin gaske da tarihin iyali na ciwon daji na kwai ko kwayoyin maye gurbi (misali BRCA1/2), ya kamata a duba kowace shekara tun daga shekaru 30. ko kuma 35.
- Kula da yawan haila da kwai. Idan akwai rashin haila ko anovulation, ya kamata ku nemi shawarar likita da sauri don daidaita matakin endocrin kuma ku guje wa haɓakar isrogen guda ɗaya na dogon lokaci.
- Kula da nauyi daidai, guje wa kiba, da haɓaka motsa jiki don haɓaka matakan rayuwa da ƙananan matakan estrogen.
- Zabi hanyoyin hana haihuwa da kyau kuma a guji amfani da maganin hana haihuwa na baka mai dauke da isrogen ko na'urorin hana daukar ciki da za a iya dasa su, maimakon haka zabar amfani da maganin hana haihuwa mai dauke da progestogen ko kwaroron roba da sauransu.
- Kara yawan haihuwa da lokacin shayarwa yadda ya kamata, da rage yawan kwai da lokacin bayyanar da isrogen.
- A guji kamuwa da abubuwa masu guba da cutar daji kamar asbestos, magungunan kashe qwari, rini, da sauransu.
- Ga marasa lafiya waɗanda ke cikin haɗari mai yawa ko kuma an gano su da ciwon daji na ovarian, yi la'akari da prophylactic salpingo-oophorectomy ko maganin da aka yi niyya (misali masu hana PARP) ƙarƙashin jagorancin likita.

Ciwon Daji

Ciwon daji na mahaifa yana daya daga cikin cututtukan da ke faruwa a cikin tsarin haihuwa na mace, yawanci yana faruwa a cikin mata masu shekaru 30 zuwa 50. Babban abin da ke haifar da kansar mahaifa shine kwayar cutar papillomavirus (HPV), kwayar cutar da ake yadawa ta hanyar jima'i da fiye da 100 daban-daban subtypes, wasu daga cikinsu da aka sani da high-hadarin HPV kuma zai iya haifar da rashin daidaituwa canje-canje a cikin mahaifa Kwayoyin. ciwon mahaifa. Nau'in HPV masu haɗari sun haɗa da nau'ikan 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 da 59. Daga cikinsu, nau'ikan 16 da 18 sun fi kowa, suna lissafin fiye da 70% na duk ciwon daji na mahaifa. Ciwon daji na mahaifa cuta ce da za a iya karewa kuma ana iya magance ta, kuma idan za a iya gano raunukan da suka rigaya kafin a yi maganinsu cikin lokaci, za a iya rage yawan kamuwa da cutar sankarar mahaifa yadda ya kamata. Hanya mafi inganci don rigakafin kansar mahaifa ita ce rigakafin HPV. Alurar rigakafin HPV na iya hana wasu cututtukan HPV masu haɗari kuma don haka rage haɗarin kansar mahaifa. A halin yanzu, an amince da allurar rigakafin HPV guda uku don tallatawa a kasar Sin, wato alluran bivalent, quadrivalent da tara-valent. Daga cikin su, maganin rigakafi na HPV bivalent yana kaiwa HPV16 da HPV18 cututtuka kuma yana iya hana kashi 70% na cutar kansar mahaifa. Alurar riga kafi na HPV guda hudu ba kawai ta ƙunshi biyu bivalent ba, har da HPV6 da HPV11, wanda zai iya hana kashi 70% na kansar mahaifa da 90% na acromegaly. Alurar rigakafin HPV mai-valent tara, a gefe guda, tana hari nau'ikan nau'ikan HPV guda tara kuma yana iya hana kashi 90% na kansar mahaifa. Ana ba da shawarar rigakafin ga mata masu shekaru 9-45 waɗanda ba su kamu da cutar ta HPV a da ba. Baya ga wannan, ana samun matakan kariya masu zuwa don kansar mahaifa:
1. Yin gwajin cutar kansar mahaifa akai-akai. Yin gwajin cutar kansar mahaifa na iya gano raunin da ya faru a cikin mahaifa ko farkon cutar sankarar mahaifa a cikin lokaci don ingantaccen magani don guje wa ci gaba da haɓakar cutar kansa. A halin yanzu, manyan hanyoyin gwajin cutar kansar mahaifa sune gwajin DNA na HPV, cytology (Pap smear) da duban gani tare da tabon acetic acid (VIA). WHO ta ba da shawarar gwajin DNA na HPV kowane shekaru 5-10 ga mata sama da shekaru 30 kuma, idan tabbatacce, rarrabewa da jiyya. Idan babu gwajin DNA na HPV, ana yin cytology ko VIA kowace shekara 3.
2. Kula da tsaftar mutum da lafiyar jima'i. Tsaftar mutum da lafiyar jima'i kayan aiki ne masu mahimmanci don hana kamuwa da cutar ta HPV. Ana shawartar mata da su rika yawan canza tufafin da suke kwanciya da su, su rika sanya rigar auduga mai numfashi da dadi, sannan su guji amfani da sabulu, magarya, da sauran abubuwa masu tada hankali wajen wanke farji. Har ila yau, an shawarci mata da su kiyaye kwanciyar hankali da amincin abokan jima'i, guje wa yawan jima'i ko jima'i mara kyau, da amfani da kwaroron roba da sauran matakan hana haihuwa.
3. daina shan taba da shan taba don karfafa rigakafi. Shan taba da shan barasa na iya lalata garkuwar jikin mutum, rage juriya ga kamuwa da cutar ta HPV da kuma kara haɗarin kansar mahaifa. Don haka ana shawartar mata da su daina shan taba da shan taba, su kula da kyawawan dabi’u, da yawan cin ‘ya’yan itatuwa da kayan marmari masu dauke da bitamin da ma’adanai, sannan su rika motsa jiki yadda ya kamata domin inganta lafiyar jikinsu.
4. Rayayye bi da alaka da gynecological cututtuka.

Ciwon Nono

Cutar sankarar nono ita ce mafi yawan muguwar ciwace a cikin mata, wanda ke matukar shafar lafiyar mata da ingancin rayuwa. Alamomin sa sun hada da: kumburin nono, farjin nono, zubar nono, canjin fata, kara girman axillary lymph nodes da ciwon nono.
Rigakafin cutar kansar nono ya ƙunshi abubuwa masu zuwa:
I. Kula da nauyi da abinci

Kiba abu ne mai hadarin gaske ga kansar nono, musamman ga matan da suka shude. Kiba na iya haifar da haɓakar matakan isrogen, haɓaka haɓakar ƙwayoyin nono da haɓaka haɗarin cutar kansar nono. Don haka, kula da lafiyayyen nauyi da kuma nisantar kiba mai yawa wani muhimmin ma'auni ne na rigakafin cutar kansar nono.
Dangane da batun abinci, ana ba da shawarar a ci abinci mai yawa da ke da bitamin, ma'adanai da antioxidants, irin su 'ya'yan itatuwa, kayan marmari, wake da goro, waɗanda ke ƙarfafa garkuwar jiki da tsayayya da cutar kansa. Har ila yau, wajibi ne a ci abinci mai yawa, mai yawan kalori, gishiri mai yawa, soyayye, barbecued da sauran abinci mara kyau, wanda zai iya ƙara yawan samar da radicals a cikin jiki, lalata DNA ta salula da kuma inganta sauye-sauyen ciwon daji. .
2. matsakaita motsa jiki
Motsa jiki na iya inganta yaduwar jini, inganta metabolism, ƙananan matakan estrogen da rage damar haɓakar estrogen na ƙwayoyin nono. Motsa jiki kuma na iya sauƙaƙa damuwa, daidaita motsin rai da haɓaka ingancin tunani, wanda ke da fa'ida ga rigakafin cutar kansar nono.
Akalla mintuna 150 na matsakaicin matsakaici ko mintuna 75 na motsa jiki mai ƙarfi na motsa jiki, kamar tafiya, gudu, iyo, keke, da sauransu, ana ba da shawarar kowane mako. Har ila yau, wajibi ne a yi wasu horo na plyometric da sassauci, kamar yin motsa jiki, zama, shimfiɗawa, da dai sauransu.
3.tabbatar duba akai
Ga matan da ke da tarihin iyali na ciwon daji, gwajin ƙwayoyin cuta don ciwon daji yana ɗaya daga cikin ingantattun hanyoyin rigakafin cutar kansa. Shi kansa kansa ba gado bane, amma ana iya gadon kwayoyin cutar kansa. Gwajin kwayoyin halitta na iya tantance nau'in maye gurbi a cikin majiyarmu da kanta. Nunawa ga ƙungiyoyi masu haɗari waɗanda ke ɗauke da maye gurbin kwayoyin halitta ba zai iya yin hasashen haɗarin cutar kansa kawai ba, har ma da tsara tsare-tsaren kula da lafiya da aka yi niyya don rigakafin da wuri. Dauki kansar nono a matsayin misali, 15% zuwa 20% na masu cutar kansar nono suna da tarihin iyali. Mutanen da ke da babban haɗari waɗanda ke da halin samun tarihin iyali na ƙari za a iya la'akari da su don ainihin rigakafin cutar kansa. Za a iya fitar da ɗan ƙaramin jini na venous, kuma ko yana ɗauke da ƙwayoyin cuta masu saurin kamuwa da cutar kansa ko kuma kwayoyin halittar direba za a iya gano su a cikin kimanin kwanaki 10 ta hanyar gwajin ƙididdigewa na PCR ko fasahar tsara tsararrun ƙarni na biyu don samfuran jini. Ga marasa lafiyar da aka gano suna da ciwon daji, gwajin kwayoyin halitta na iya taimakawa wajen yin magani daidai da sanin ko za a iya amfani da magungunan warkewa da aka yi niyya. Hakazalika, ana buƙatar gwajin kwayoyin halitta kafin a ci gaba da ciwon ƙwayar cuta don sanin ko majiyyaci ya dace da tsarin rigakafi.
A bikin ranar iyaye mata, Bigfried Sequence na son yi wa dukkan iyaye mata na duniya fatan koshin lafiya. Tura wannan tweet ɗin ga abokanka kuma ka rubuta buƙatun ku ga mahaifiyar ku, ɗauki hoton allo kuma ku aiko mana da saƙo na sirri, ba da gangan ba za mu zaɓi abokin da zai aika da kyautar ranar iyaye ga mahaifiyarku bayan hutu. A ƙarshe, kar ku manta da faɗin "Ranaku Masu Farin Ciki" ga mahaifiyar ku.