Barka da Ranar Uba 2023

Lahadi ta uku ta kowace shekara ita ce Ranar Uba, shin kun shirya kyaututtuka da fatan alheri ga mahaifinku? A nan mun shirya wasu daga cikin abubuwan da ke haifar da cututtuka da hanyoyin rigakafi game da yawan kamuwa da cututtuka a cikin maza, za ku iya taimaka wa mahaifinku ya fahimci mummunan halin da ake ciki oh!
Cututtukan zuciya da jijiyoyin jini
Ciwon zuciya, bugun zuciya, bugun jini, da sauransu. Cututtukan zuciya da jijiyoyin jini suna ɗaya daga cikin manyan abubuwan da ke haifar da mace-mace ga maza masu matsakaicin shekaru da tsofaffi, kuma muhimmin abu ne na nakasa da nakasa. Don hana cututtukan zuciya da jijiyoyin jini, ya kamata mu mai da hankali kan abinci mai gina jiki mai kyau, mu ci abinci mai yawa da ke ɗauke da bitamin da fiber, kuma mu rage cin abinci mai yawan gishiri, mai da mai; mu tsaya a kan motsa jiki matsakaici, aƙalla mintuna 30 na motsa jiki mai ƙarfi kowace rana; duba lafiyar jiki akai-akai, sa ido kan hawan jini, sukari a jini, kitsen jini da sauran alamu; da kuma shan magungunan da likitoci suka rubuta don sarrafa abubuwan da ke haifar da haɗari.

Cutar prostate

Ya haɗa da girman prostate, prostatitis da ciwon daji na prostate, waɗanda galibi ke bayyana a matsayin yawan yin fitsari akai-akai, yin fitsari cikin gaggawa, rashin cikakken yin fitsari da kuma alamun ƙaiƙayi a cikin mafitsara. Hanyoyin rigakafi sun haɗa da shan ruwa da yawa, rage shan giya, guje wa yawan damuwa, kiyaye hanji a buɗe, da kuma duba lafiyarsa akai-akai.

Cututtukan Hanta

Hanta muhimmin sashin jiki ne na metabolism da kuma kawar da gubobi daga jiki, kuma rashin aikin hanta na iya haifar da cututtuka masu tsanani kamar hepatitis, cirrhosis, da ciwon daji na hanta. Babban abubuwan da ke haifar da cututtukan hanta sune cutar hepatitis B, cutar hepatitis C, barasa, magunguna, da sauransu. Don hana cututtukan hanta, ya kamata mu kula da allurar rigakafin hepatitis B, mu guji raba buroshin hakori da aski ga masu ɗauke da hepatitis B, da sauransu; mu guji shan barasa ko rage shan barasa, kada mu yi amfani da magunguna, musamman magungunan rage radadi da ke ɗauke da acetaminophen; mu ci 'ya'yan itatuwa da kayan lambu sabo da abinci mai ɗanɗano da yaji; kuma mu tabbatar da cewa hanta tana aiki yadda ya kamata da kuma alamun ƙari.

Jason Hoffman ne ya zana hoton

Duwatsun fitsari

Wani sinadari ne mai ƙarfi da ke samuwa a cikin tsarin fitsari, kuma manyan abubuwan da ke haifar da shi sune rashin isasshen ruwa, rashin daidaitaccen abinci, da kuma matsalolin metabolism. Duwatsu na iya haifar da toshewar fitsari da kamuwa da cuta, wanda ke haifar da mummunan ciwon baya ko na ƙasan ciki. Hanyoyin hana duwatsu sun haɗa da: shan ruwa mai yawa, aƙalla 2,000 ml na ruwa kowace rana; rage cin abinci mai ɗauke da sinadarin oxalic acid, calcium da calcium oxalate, kamar alayyafo, seleri, gyada da sesame; cin abinci mai yawa wanda ke ɗauke da sinadarin citric acid da sauran sinadarai, kamar lemun tsami, tumatir da lemu; kuma a riƙa duba fitsari akai-akai da duba fitsari don gano duwatsu a kan lokaci.

Ciwon suga da kuma hyperuricemia

Cutar da ke haifar da ciwon gaɓɓai masu ja, kumburi da zafi, musamman a cikin manyan kusoshin ƙafafu. Hyperuricemia ita ce babbar sanadin gout kuma tana da alaƙa da yawan shan abinci mai yawan purine, kamar na baki, abincin teku, da giya. Rigakafi da maganin gout da hyperuricemia sun haɗa da rage nauyi, cin abinci mai yawan purine ko rashin cin abinci mai yawan purine, shan ruwa mai yawa, guje wa yawan motsa jiki da canjin yanayi, da kuma shan magungunan rage uric acid.